CONSEJOS PARA CUIDAR NUESTRO CEREBRO

Tras investigar sobre el cerebro, hemos elaborado  una lista con consejos para poder cuidarlo. Hemos visto que necesitamos:

-Protegernos la cabeza con un casco si vamos en bici, patín o moto. Ponernos el cinturón de seguridad si vamos en un coche.

-Dormir 8 horas.

-Hacer ejercicio físico.

-No usar mucho las pantallas.

-Evitar ponernos nervioso.

-Ejercitar el cerebro calculando, leyendo, pensando, etc.

-Comer sano.

Así que hemos empezado a trabajar la alimentación sana: los distintos grupos de alimentos, lo que nos aportan y aquellos alimentos que no nos aportan nada.

El azúcar es uno de esos alimentos que no nos aporta nada y del cual no debemos abusar. El viernes pesamos el azúcar que contienen algunos productos que solemos comer para desayunar o merendar: galletas, yogures, cereales, flanes, etc.

Nos hemos dividimos en 4 grupos (en cada uno de ellos había un adulto), repartimos los productos, pesamos el azúcar y la metimos en bolsitas. Tomamos como referencia las recomendaciones de la OMS ( un adulto puede consumir 25 gramos de azúcar al día, un niño 16 y un bebé 0). Después fuimos poniendo en el corcho cada producto con su cantidad de azúcar y empezamos a comentar lo que más nos había llamado la atención:

-Que los productos desnatados también tienen azúcar.

-Que cuando pone 0 % es en materia grasa y no en azúcar. 

-Que el 0% lo ponen en grande y materia grasa en pequeño para confundirnos,

-Que podemos tomar esos productos con azúcar de forma puntual y sin abusar.

Os dejo algunas fotos:

Estos alimentos con tanta azúcar tiene otro problema más, y es que todos vienen envueltos en plásticos. En los próximos días seguiremos con el cuidado de nuestra alimentación y con el cuidado de nuestro planeta.

EN RELACIÓN CON EL TEMA DEL AZÚCAR OS ACONSEJO VISITAR LA PÁGINA: sinAzucar.org – Revelando el azúcar oculto de los productos industriales